如何改掉讨好型人格自己能改吗

很多人为了获得其他人的认同，而不考虑我们的需要，变成了讨好型人格。久而久之，这种人格会对个人导致负面影响，甚至严重干扰生活水平。本文将从心理学、社交学、行为学三方面剖析如何改掉讨好型人格，与自己是不是有能力改变。

心理学剖析

讨好型人格多半与童年历程有关。在童年时期，爸爸妈妈或其他亲近的人对孩子的各种需要反应不一，而孩子会渐渐形成我们的思维模式，以获得爸爸妈妈的爱和认同。当孩子掌握了“讨好其他人才能得到爱”的观念时，这种人格就日渐形成。在儿童成长的早期阶段，亲子关系的打造和爸爸妈妈的教育方法会干扰到孩子的人格。

社交学剖析

讨好型人格的形成也与文化背景、亲密关系等原因有关。在“中国式亲情”的影响下，孩子们比较倾向于以顺从、倚赖的方法表达个人的需要。这类青年或许会感到困难和不安，他们期望得到社会的认同和集体的支持，还需要在社交场所中与人互动。他们愈加重视集体的利益，而非个人的利益。

行为学剖析

讨好型人格的行为模式一般表现为过分顺从，过分妥协，过分推崇别人。这类行为背后是什么原因害怕失去其他人的认可，害怕他们的拒绝和冷落。在交际情境中，这种人易于让人牵着鼻子走，他们倾向于满足别人的期望，但总是会在日常感到不满和焦虑。

怎么样改变讨好型人格

第一，要对自己承认这一问题。意识到自己是讨好型人格是要紧的一步，由于意识到问题才能开始改变。第二，尝试更多的表达我们的想法和需要，发现我们的热情和爱好，并表示我们的想法。认识到我们的确有我们的价值，并努力为生活增添色彩。第三，要拓展“个人表达工程”，如拜访良师、一同进步，学习自我成长，发布个人博客或自传等方法。通过推荐我们的想法和历程，加大我们的自我认可感。 长远来看，打造健康的亲密关系、开发新的城市生活空间，获得更多的生活经验等，都可以能够帮助掩盖讨好型人格的影响。

自己能改变讨好型人格吗？

讨好型人格并非没办法改变的。只须想花浪费时间间和精力，进行管理和渐渐改变我们的考虑方法，是大概改变讨好型人格的。然而，这个过程或许会非常困难，需要大家对自己进行开放、坦诚和深入的考虑，不断提高我们的自我认知和自我调节能力。

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